Rundschreiben

Liebe Siedlerfreunde, Juli 2019

der Juli soll ja angeblich richtig heiss werden und ich höre uns alle bereits über die Temperaturen
stöhnen. Bei www.wetter.de könnt Ihr ein paar Tipps nachlesen, wie Ihr den Sommer trotzdem
ganz entspannt genießen könnt:

*Legt doch einfach mal die Einlege-Sohlen über Nacht in den Kühlschrank und tagsüber in Eure
Schuhe. Beim Laufen geben die Sohlen Kälte ab und sorgen somit für einen Frische-Effekt für
die Füsse.
**Zwischen 12 und 15 Uhr solltet Ihr Euch die Ruhe antun und "Siesta" halten, somit verschlaft
Ihr die heißesten Stunden des Tages (kann ich leider nicht, muss arbeiten….).
Sport ist während dieser Zeit Tabu, weil viel zu anstrengend für den Körper (das passt mir allerdings
ganz gut in den Kram…)
*Richtig essen ist natürlich wichtig. Südfrüchte, wie Melonen und Ananas haben einen besonders
hohen Wasser- und Mineralienanteil und sind damit der perfekte Sommer-Snack.
Das gleiche gilt für leichte Suppen. Serrano-Schinken liefert dem Körper übrigens wertvolles Salz,
welches er durch die ganze Schwitzerei verloren hat.
**Richtig trinken, aber: Getränke sollten im Sommer nie zu kalt sein, denn: je kälter der Drink, desto
stärker gerät der Körper ins Schwitzen. Am besten erfrischen Getränke mit einer Temperatur
knapp unterhalb der Zimmertemperatur (gerade hab ich was dazugelernt…).
Pro Tag am besten 2-3 Liter trinken. DAS aktuelle spanische Erfrischungsgetränk:
Sprudel mit einem Schuss Holundersirup.
*Wärmflasche umfunktionieren: am besten mit kaltem Wasser befüllen, dann ab in den Kühlschrank
und zwei Stunden später zwischen die Füße legen.
**Wenn der Schweiß fließt, ist es besonders wichtig Mineralstoffe zu sich zu nehmen.
Ungewöhnlich, aber sinnvoll und effektiv: Tee leicht salzen und abgekühlt genießen.
(Quelle: www.wetter.de /cms/hitze- in- deutschland-38-tipps hier findet Ihr noch mehr Ideen)

Rund 30 Väter haben an der diesjährigen Vatertagstour teilgenommen. Wie mir berichtet wurde,
hatten alle viel Spaß und ließen den Tag bei Frank im Garten ausklingen.

Unsere Geburtstagskinder im Juni waren Frau Gitta Liedtke (85 Jahre) und
Herr Manfred Bay (70 Jahre). Wir gratulieren den Beiden nochmal ganz herzlich -
und allen, die sonst noch im Juli Geburtstag gefeiert haben!

Vom 19.07. bis 22.07.2019 ist übrigens Schützenfest in der Bocksheide. Es wäre schön, den
ein oder anderen von Euch dort auf ein Bier/Wasser/Sekt/Cocktail/Cola zu treffen
und ein Pläuschchen zu halten. Wir freuen uns auf Euch, passt auf Euch auf, ciao,
bis dann !